云顶国际备用网址-云顶国际平台网址多少

导航菜单

体重156斤大叔减肥每天跳绳20分钟,15天减掉了5斤,看他身材变化

(原标题:体重156斤大叔减肥每天跳绳20分钟,15天减掉了5斤,看他身材变化)

  摘要:减肥瘦身是每个年龄段都会面对的问题,无论你是正值青春期的少年,还是已经进入了油腻的中年,对于健康有型好身材的渴望却一直都在。不要控制自己的感受,追随内心释放自己吧。

体重156斤大叔减肥每天跳绳20分钟,15天减掉了5斤,看他身材变化-第1张图片

减肥瘦身是每个年龄段都会面对的问题,无论你是正值青春期的少年,还是已经进入了油腻的中年,对于健康有型好身材的渴望却一直都在。不要控制自己的感受,追随内心释放自己吧。

今天先容的这位大叔就想要减肥,虽然和很多人相比,他的年龄已经不小,可这根本不能成为阻挡他努力的理由,这一点对于各位小伙伴来说也同样适用。

先来看看大叔的身材,其实整体也还算不错,体重156斤的他只能说体脂率有些高,局部特别是腰腹部的赘肉明显一些,只要能做出改变就会见到成效。

为了减肥减脂,大叔尝试了最为简单有效的方式,那就是跳绳减肥。而他结合自己的身体实际,把每天跳绳的时间确定在20分钟,并且决定先坚持半个月再说。具体效果如何就让大家见证一下。

跳绳的好处也不需要小编多说,设备简单也是其中重要的一点。你只需要找到一个相对开阔的场地就完全没问题。比如自家的小院,也可以是外面的小区公园,总之是你喜欢的一切地方。

如果你也想通过跳绳去减肥瘦身,推荐你使用这款跳绳,新手跳绳易绊住脚,可以切换无绳模式,还能计算卡路里消耗等多种计算模式,既低价又实用!

跳绳20分钟也不是谁都可以完成的任务,比如学生时代的体育课上,大家跳绳一般也就三五分钟,所以对于这项锻炼来说,体力和毅力都是巨大挑战,你能战胜自己么?

当然,如果你家没有小院,你也不太方便进行户外运动的话,那也没关系,可以选择当下比较热门的无绳跳绳,再垫上个瑜伽垫,完全不会影响到邻居,你也再没有借口逃避训练。

时间就这样过去了15天,大叔的累计跳绳时间达到了300分钟,也就是5个小时。这样的训练时长也不是谁都可以承受的。他此时的体重也降到了151斤,这前后的身材变化也绝对肉眼可见。希翼大叔可以只把这次挑战作为第一步,将跳绳培养成日常生活习惯,好身材自然而然会到来。

短短半个月的时间就成功减重5斤,这成绩也着实令人满意。再来看看前后身材对比,可以明显看出腹部紧实了很多,甚至隐隐约约都能看到腹肌的痕迹,跳绳甩脂神器的称号可不是浪得虚名。各位小伙伴是不是也心动了呢?那就赶紧置办上装备从今天开始练起来吧,相信用不了多久你也能看到自己的脱胎换骨,小编看好你哦!

—贵在坚持—

喜欢此文章,别忘了点个赞!关注、评价是对大家最大的支撑哦!

相关推荐

发表评论

XML 地图 | Sitemap 地图